女性健康

冬天养生吃什么食谱好? – 营养保健-男性-微微健康网

菜谱四:小白萝卜泡菜

原料:白萝卜、葱、蒜末、辣椒酱、水、盐、糖。

制作方法:

1.将小白萝卜(带叶茎部分)及葱洗净,彻底沥干水后,用盐水腌约1~2天备用;

2.将蒜末和辣椒酱搅拌均匀;

3.将腌好的白萝卜洗去盐分后沥干,并加入做法2的材料一起搅拌均匀,放在干净无水的容器中,再把调味料倒入即可;

4.容器加盖密封,放在冰箱冷藏约3-5天待其入味即可,约可保存1-2周。

萝卜的维生素含量丰富,其维生素A的含量是同量绿菜花的三倍以上;钙的含量是菠菜的四倍,而且是不错的开胃小菜。

看完以上介绍的这些冬季养生食谱的做法后,你是不是很想自己试试呢?非常的简单而且好吃,大家不妨多吃吧。
想了解更多冬天养生吃什么就来看这篇文章:冬季养生食谱之紫菜绿豆排骨汤

Related posts:

Bitnami