政策

冬季健身时嘴不宜张太大

冬季参加体育锻炼,可以预防各种疾病的发生。
但专家提醒:冬季进行体育锻炼时,嘴不要张太大,尽量采用鼻腔或口鼻混合式呼吸方法。

专家介绍说,从卫生的角度来说,冬季锻炼用鼻呼吸比用口呼吸好。
如果运动比较剧烈且负荷量较大,用鼻腔呼吸已不能满足身体对氧气的需要时,就应该采用鼻腔和嘴混合呼吸的方法,即半开口,嘴唇微张,舌头上提,让冷空气经舌侧吸入。
如果在严寒的冬季口张得过大,过冷的空气刺激咽喉和气管会引起扁桃体炎、气管炎、颌下淋巴结肿大,进而引发肾炎、肺气肿等病症。

Related posts:

Bitnami