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怎样瘦臀最快最有效 推荐大s的办公室提臀运动方法

亚洲女性本身盆骨比较大,再加上经常坐着,所以很多OL发现自己的屁股是扁平的,那么怎样瘦臀最快最有效呢?大s的提臀方法很有效,但是今天我们不妨看看更简单的办公室提臀运动吧。

怎样瘦臀最快最有效?推荐大s的办公室提臀运动方法

动作四

趴在毯子上,双手放在下巴下,双腿分开与肩同宽,把腿弯成90度。
一条腿保持90度的弯曲度向上抬,抬到极限坚持一小会儿,然后放下换另一只脚,左右交换慢慢做30次。

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