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揉搓头皮延缓眼部衰老 老年人可防止老花眼

常按五穴位可预防老花眼

方法:用拇指或食指(以自己顺手为主)点按以下几个养生穴位,力量可以由弱到强,逐渐加大,至感觉酸胀明显后,慢慢放松,配合匀速的呼吸,慢慢感觉体会,最后在呼气时压入,吸气时放松。
每个穴位按摩1分钟,连续按数遍。
常用的穴位主要有下面的几个:

1. 睛明穴:在面部,目内眦角稍上方凹陷处。

2. 迎香穴:在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间。

3. 太阳穴:在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。

4. 阳白穴:在前额部,当瞳孔直上,眉上1寸。
5.四白穴:在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。

5. 四白穴:在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。

小提示:在所有动作完成之后,可以加上一个简单的放松动作。
把双手掌心相对,互相摩擦至发热,然后迅速将掌心置于眼部,轻轻按揉。
注意按揉的方向是上眼眶由内向外,下眼眶由外向内,保持这样的打圈方式持续1分钟,对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的。

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