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肠道健康10问

肚子胀气怎么办? 余莉芳:肚子胀其实是一个症状。很多的疾病都可以表现出腹胀的症状。慢性胃炎 , 功能性消化不良 , 胆囊、胰腺出现问题都可能会引起腹胀。首先,应该分清自己是上腹部胀还是下腹部胀。上腹部胀有可能是受肝胆、胰腺和胃的影响;下腹部胀则有可能是肠道的问题,比如结肠炎、肠梗阻等,腹膜的病变甚至是妇科病也会引起腹胀。腹胀并不是简单可以说清的,一定要明确到底是由什么疾病引起的。 一般性的腹胀,比如说胃炎、吃得过饱、受凉等等引发的腹胀只需在饮食等方面稍加注意即可,可是症状比较严重、持续时间比较长、不能缓解的腹胀就需要及时就医了。频频打嗝怎么办? 余莉芳:打嗝会有嗳气和呃逆两种情况。嗳气是指有股气从下往上走,呃逆则是膈肌痉挛。嗳气在中医来说是胃气上逆,嗳气的原因有很多,一种是肝气郁结,生气之后会打嗝;另一种是受寒之后的嗳气;另外,吃得太饱也会发生嗳气。有一种嗳气需要特别注意,有些人的嗳气症状非常顽固,看了很多医生都治不好,这就可能是神经性的嗳气。平时嗳气可能不多,但是一看到医生就会一个接一个的打嗝,这是一种心理问题引起的嗳气,需要进行心理干预。 如果平时在家里出现嗳气的情况,可以自己进行一下穴位的按摩,同时也要注意饮食,不要多吃容易产气的食物,比如豆制品、土豆、山芋等等。另外还需要放松情绪,不要紧张。也可以适当喝一些热开水来缓解因受凉引起的嗳气。假如是呃逆,则可以通过屏气、喝热水、深呼气及针灸的方法来解决。吃得太补、太油,肠道不适怎么办? 余莉芳:过食油腻的话比较简单,接下来应该少吃一点,饿两顿也没有什么关系。饮食一定要清淡。同时,可以吃一些帮助消化的药,像中药里有保和丸、山楂丸,或是在超市里购买大麦茶,西药里吗丁啉、莫沙比利等都是可以增加胃动力,促进肠胃蠕动,消化饮食的药。同时还可以进行适当的运动,比如吃过饭出去走几圈等等。另外,如果身体本身有助于消化的酶比较少,也可以吃多酶片等药物补充酶,加快消化。老年人容易出现哪些肠胃问题? 余莉芳:老年人的肠胃问题比较多。随着年龄的增加,胃肠的功能就变得不太好,蠕动变慢,加上年纪大了牙齿不好,食物不能被充分的咀嚼,肠胃负担加重。另外,动脉硬化会使胃粘膜供血不足,也是影响老年人消化功能的原因。有很多老人只吃了一点就说饱了,这是一种早饱的症状,而且吃了以后很长时间都不消化,这种情况是功能退化引起的肠胃问题。再有就是心理原因。有些老人听不得话,爱生气,引起食欲不振。老年人肠胃不好也与运动少有关。老年人吃药比较多,比如降压药、治疗心脏病的药,有些老年人还喜欢吃保健品,这些都会增加老年人的肠胃负担。 要改善老年人的肠胃问题,首先应该劝他们多出去走动,增加肠蠕动,帮助消化。其次,不要让老年人一次性吃得太饱,吃伤了以后好起来就比较困难,应该劝他们少食多餐,食物要尽量软一点、容易消化一点。再次,一定要保证老年人心情愉悦,多跟他们说些好话,让他们心情好一些,吃饭的时候才能吃得下。另外,有病应该及时找医生进行咨询。如何预防产后便秘? 余莉芳:产后便秘的原因也有很多。第一,怀孕的时候肚子比较大,生产过后,腹部变空,肠道需要一个恢复的过程,这个期间容易引发便秘。第二,产后坐月子,躺在床上,运动减少。第三,生产的过程会失血,气血消耗,也会引起便秘。要想预防产后便秘,首先要多喝水、喝汤,使肠道中的津液变充分。其次要多下床走动。也可以多做提肛运动,自己有意识的缩肛。双手按顺时针揉动肚子,也有助于预防便秘。
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